Owsianka z otrębami, amarantusem, masłem orzechowym i nasionami chia

Zapewne już dobrze wiecie, że uwielbiam owsiankę pod każdą postacią.
Nadchodzą chłodne dni i właśnie wtedy ona się idealnie sprawdza. Rozgrzewa, smakuje i jest bardzo syta i pożywna.
Ostatnio zrobiłam sobie owsiankę na bogato. Zapraszam na przepis…

FB_IMG_1441615305378

Składniki:

– 1/2 szkl.mleka
– 1/2 szkl.wody
– 3,4 łyżki płatków owsianych
– 2 łyżki amarantusa
– łyżka otrębów owsianych
– łyżka nasion chia
– łyżka jagód goji
– łyżka wiórek kokosowych
– łyżka płatków migdałów
– łyżka posiekanej świeżej mięty
– łyżka masła orzechowego
– ulubione owoce

Zagotowujemy w rondelku wodę, mleko i płatki. Wrzucamy resztę składników z wyjątkiem mięty, masła i owoców. Mieszamy i gotujemy ok 5min.
Wykładamy do miseczki. Na środek dajemy masło orzechowe, obsypujemy miętą i ulubionymi owocami.

Szybka, pyszna, cieplutka i bardzo pożywna i zdrowa.
Idealne śniadanko pełne witamin. Szybko stawia na nogi i daje energię na cały poranek.

Smacznego!

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s